4éme mois, grossesse

les conseils pour la maman au cours du 4 éme mois

Une fois la nausée du premier trimestre passée, votre appétit revient. Mais attention: une femme enceinte ne doit pas manger pour deux… mais deux fois plus. En cas de problème de poids, n’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste.


Pour lutter contre la constipation, il est important d’avoir une alimentation riche en fibres et de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée. Enceinte de 4 mois, il est fréquent de souffrir de ce phénomène. Le problème est que la constipation peut entraîner des hémorroïdes, ce qui est douloureux et contraignant. Il est possible d’anticiper dès le début et à partir de ce 4ème mois de grossesse. Pour cela, la femme enceinte doit ingérer une quantité suffisante de fibres alimentaires. Ils ont l’avantage de faciliter le transit intestinal, tendu pendant 9 mois. Les aliments les plus riches en fibres sont les fruits et légumes frais, de préférence de saison. Une poignée de noix, comme les noix et les amandes, peut être grignotée. Les légumineuses, comme les pois ou les lentilles, sont également riches en fibres. Les prunes ont la réputation de combattre la constipation. L’eau avec du magnésium peut également prévenir les maux d’estomac au 4ème mois de grossesse.



powerfullady

sage femme
coach de vie
coach sportive
championne de natation plusieurs fois

Vous pourriez également aimer...